جلافظ الملاكمة: إزاي تختار القفاز المناسب للتمرين؟

جلافظ الملاكمة: إزاي تختار القفاز المناسب للتمرين؟

لو بتبدأ ملاكمة أو بتتمرن بانتظام، اختيار جلافظ الملاكمة المناسبة بيفرق جدًا في راحتك وأمان إيدك أثناء التمرين.

مش كل جلافظ مناسبة لكل استخدام، وفي فرق بين القفاز اللي تستخدمه في التمرين على الباج، والجلافظ اللي تستخدمه في السبارينج.

في المقال ده هنعرفك إزاي تختار القفاز المناسب ليك من غير ما تحتار بين المقاسات والأوزان المختلفة.

يعني إيه وزن الجلافظ؟

وزن جلافظ الملاكمة بيتقاس بالـ oz، وكل ما الوزن يزيد، القفاز بيكون أكبر وبيوفر حماية وتبطين أكتر.

الأوزان الشائعة هي:

• 10 oz
• 12 oz
• 14 oz
• 16 oz

اختيار الوزن المناسب بيعتمد على نوع التمرين، وزنك، وطبيعة استخدامك للقفاز.

أختار كام Oz للتمرين؟

لو استخدامك الأساسي هو التدريب على الباج والبادز، ممكن تختار وزن مناسب ليك حسب جسمك وطريقة تمرينك.

أما لو بتتمرن سبارينج، فغالبًا هتحتاج قفاز أكبر وبتبطين أكتر علشان يوفر حماية أفضل ليك وللشخص اللي بتتمرن معاه.

لو مش متأكد تختار وزن إيه، الأفضل تسأل المدرب بتاعك قبل ما تشتري.

هل جلافظ الملاكمة تنفع للكيك بوكس والمواي تاي؟

أيوه، جلافظ الملاكمة ممكن تستخدم في تدريبات الكيك بوكس والمواي تاي، خصوصًا في تمارين الباج والبادز واللكم.

لكن طبيعة كل رياضة مختلفة، ولو تمرينك فيه استخدام كتير للكلينش أو المسك، ممكن تفضل نوع قفاز مصمم بشكل أنسب لطبيعة التمرين.

علشان كده اختار القفاز بناءً على طريقة تدريبك، مش الاسم بس.

إيه الفرق بين قفازات التدريب وقفازات السبارينج؟

قفازات التدريب بتكون مناسبة لاستخدامات مختلفة زي الباج والبادز والتدريب اليومي.

أما قفازات السبارينج فبتكون مصممة بتبطين وحجم مناسبين للتمرين مع شخص تاني.

لو بتتمرن سبارينج بشكل منتظم، اسأل مدربك عن الوزن المناسب ليك قبل ما تختار القفاز.

إزاي أعرف إن الجلافظ مناسبة لإيدي؟

المقاس والشكل لازم يكونوا مريحين لإيدك، والأهم إن إيدك تكون ثابتة جوه القفاز من غير ما يكون ضيق بشكل مزعج.

استخدم لفافات اليد بشكل صحيح قبل لبس الجلافظ، لأنها بتساعد على تثبيت وحماية اليد والرسغ أثناء التدريب.

لو القفاز مريح، وإيدك ثابتة، والرسغ واخد الدعم المناسب، هتقدر تتمرن براحة أكبر.

أخطاء ناس كتير بتعملها وهي بتشتري جلافظ

من أشهر الأخطاء إنك تختار القفاز على الشكل أو اللون بس.

في حاجات أهم لازم تبص عليها:

• وزن القفاز مناسب لاستخدامك.
• التبطين مناسب لطريقة تمرينك.
• المقاس مريح لإيدك.
• الرسغ واخد دعم كويس.
• خامة القفاز مناسبة لعدد مرات استخدامك.

ومتنساش إن الجلافظ أداة تدريب، فالمهم إنها تكون مناسبة ليك مش بس شكلها حلو.

إزاي تحافظ على ريحة جلافظ الملاكمة؟

بعد التمرين، متسيبش الجلافظ مقفولة ومبلولة جوه الشنطة.

سيبها في مكان جيد التهوية علشان تنشف، وحاول تنظفها بشكل منتظم حسب نوع الخامة وتعليمات الشركة المصنعة.

الاهتمام بالجلافظ من أول يوم بيساعد على الحفاظ عليها لفترة أطول.

قبل ما تشتري جلافظ ملاكمة

حدد الأول أنت هتستخدمها في إيه:

• تدريب على الباج؟
• بادز؟
• سبارينج؟
• ملاكمة؟
• كيك بوكس؟
• مواي تاي؟

بعد كده اختار الوزن والمقاس المناسبين لطريقة تدريبك.

ولو لسه محتار، ممكن تشوف مجموعة جلافظ الملاكمة والكيك بوكس وتختار اللي يناسب تمرينك.

الخلاصة

اختيار جلافظ الملاكمة المناسبة مش مجرد إنك تختار شكل أو لون يعجبك.

ركز على الوزن، الاستخدام، التبطين، والمقاس المناسب لإيدك.

والأهم إنك تختار القفاز المناسب لطريقة تمرينك، سواء كنت بتتمرن ملاكمة، كيك بوكس أو مواي تاي.

تمرن صح، اختار أدواتك صح، وخلي كل تمرينة أحسن من اللي قبلها.